対面のプライベートセッションです

この言葉にアンテナが立ったあなた、ぜひ一度、一対一のヨーガを受けてみてください。

ヨーガはただの体操ではありません。身体を動かし、呼吸を深め、健康維持・増進にも大きく役立ちますが、真の目的は、あなた自身を深く知り、あなた自身と関係性を結ぶ、生き方に直結する手立てなのです。

生命の源から脈々と流れる「いのちのバトン」を受け継ぎ、今此処にいるあなたを大切にしましょう。

どなたでもヨーガはできます。むずかしいポーズをクリアしなくても、難解な本を読破しなくても、あなたはヨーガの哲学を自然に理解できるようになります。そして、あなたは、あなたを愛し、慈しみ、信じられるようになります。

私は「あなたのしあわせ」に直結するヨーガをお伝えします。

 私とともに、本当のヨーガの旅に出てみませんか。

【こんな方にオススメ】

・幸せになるための具体的な方法を知りたい

・人生を本気で変えたい

・本当のヨーガを知りたい

＊場所

プライベートスペース

＊日時

ご希望の日時をいくつかお知らせください。

＊内容

・対話

・あなたに合ったヨーガ

・ほっこりお茶タイム

＊料金

《マンツーマン》＊女性限定です。

12回券　72,000円

（6,000円/120分×12回分）

 6回券　42,000円

（7,000円/120分×6回分）

※1か月に最低でも1回は受講願います

 ※毎月一回分ずつのお支払いも可能です。

ドロップイン　10,000円

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《セミプライベート》

ご家族・気心知れたお友だちとどうぞ

12回券　36,000円

（3,000円/120分×12回分）

 6回券　21,000円

（3,500円/120分×6回分）

・お一人あたりの料金です。

※1か月に最低でも1回は受講願います

※毎月一回分ずつのお支払いも可能です。 

ドロップイン　5,000円

＿＿追記＿＿

対面とオンラインのミックスも可能です。

＊持ちもの

水・タオル・動きやすい格好

（マットはこちらでご用意しますが、お持ち頂いても結構です）

★ おすすめのポイント★

・あなたに合ったヨーガだからこそ心身ともに

　満足度が高いです。

・ヨーガは一生モノの宝物！　

　ご自身で練習できるようにお伝えします。

あなたと私を結ぶオンラインヨーガ

まるで同じ部屋にいるかのように、今あなたに必要なことをお伝えします。

 オンラインでも、直接対面と同質のヨーガをお伝えすることができます。心から「繋がろう」とする想いがそれを可能にしてくれることを、私は経験から知っています。

オンラインの良さは、どなたとも今いる場所で繋がることができる点です。あなたがご自身の落ち着くおうち、部屋でヨーガをすることもあなたの「練習の継続」に繋がりやすいポイントです。

オンラインでも、あなたの個性に合わせて、ヨーガをお伝えします。あなたの幸せのためのお手伝いをさせてください。

＊つながる方法

LINEのビデオ通話・Zoom

（ご相談の上、方法を決めることができます）

＊日時

ご希望の日時をいくつかお知らせください。

＊内容

本当のあなたに出逢うためのヨーガ

＊回数券

12回券　60,000円　（5,000円/90分×12回分）

6回券　36,000円　（6,000円/90分×6回分）

（1か月に最低でも1回はご受講願います）

※　分割も可能です。

＊ドロップイン

8,000円/90分（1回）

＊ご準備いただくもの

マット・水・タオル・ブランケット・動きやすい格好・お好きな香りなど

★ おすすめのポイント★

・場所を選ばずにヨーガができる

・早朝・夜のヨーガが可能

・子育て、介護で外出できなくても、受講可能

（事情をお聞かせください）

あなたの暮らしの中であなたのヨーガをしよう

人生では、様々なできごとが訪れては過ぎてゆきます。子どもの成長の段階で抱える親としての悩み、年老いた親に向き合うこと、ご自身の健康面での問題、ひとりで生きていく不安や恐れ、自分を取り巻く人間関係について……。抱える内容は人それぞれ。なんにも抱えていない人はいませんね。

 毎日歯磨きをするのと同じように、ヨーガを習慣づけましょう。ヨーガをすることは、自分自身と語らうことです。今日の、今の、あなたに自分で寄り添いましょう。こころにもからだにも「気づき」が訪れるでしょう。その気づきはどんなものであっても、「あなた」という生命を生きるうえでの鍵となり得ます。あなたのヨーガがあなた自身を癒し、勇気づけ、あなた自身への愛を育んでくれることを願っています。

 初心者のかた・身体のかたいかた・持病のあるかた・不安感があるかた

すべてのかたにヨーガはできます。気楽にご参加くださいね。

＊場所

朝霧小学校内　コミュニテイーセンター（2階）

注・お問い合わせはコミセンではなく当方まで

＊日時

毎週㈬　14：00～15：10（やさしいヨーガ）

毎週㈮　19：00～20：10（リラックスヨーガ）

祝日・台風など警報時　活動休止

＊サークル活動費

　都度払い1000円/回　

＊持ちもの

マット・水・タオル・バスタオル・動きやすい服

初回はレンタルマットあり。以後、ご自身でマットをご準備下さい。

私が大切にしたいのは「共存共栄」の世界です。

伝える側は「先生」でもあるけれど、良き「友人」としての働きをします。あなた自身が、内なる光に気づき、あなたそのものとして「ヨーガの真髄」を伝播して下さい。

大量生産ではなく、ハートからハートへ「ヨーガを伝える仲間」を私は募集中です。

*詳細は 右矢印を押して、ページをめくってください。

指導者養成講座　修了者のご紹介　

＊さざなみヨガ　（神戸市垂水区）https://sazanamiyoga.jimdofree.com/

＊よっちゃんヨガ　（神戸市須磨区）ご紹介します

＊暮らしの中のヨーガ i i ma (加古川市）Instagram @_iima.iro

＊海月ヨガ（加古川市）ご紹介します

＊なまけものヨガ（加古川市）ご紹介します

その他、ご自分の家族やお知り合いに伝えている方がいらっしゃいます

プライベートスペースで行います。応援価格3500円×6回コース（都度払い可）毎月一度お越しください。

アーユルヴェーダのシロアビヤンガ　　

椅子に座って行うオイルを使ったアーユルヴェーダのヘッドマッサージです。

おとなになって、だれかに頭を触ってもらうのはとても新鮮なことに感じます。それと同時に、なんとも懐かしいようなふしぎな感覚になるかもしれません。いずれにせよ、人に触れられることで、わたしたちのいのちの感覚が反応するのはたしかなことです。それを言葉にすると、経験した人なりのそれぞれの感想があるでしょう。

以前は馴染みがなかったわたしも今では自分自身にも大切な家族へも行っているケアのひとつです。オイルの力も借りて、無意識のうちに溜まっている疲れや緊張がほぐれ、よく眠れるということを感じています。一度、どんなものか体験してみませんか。

シロアビヤンガの効果：

顔のリフトアップ（しわ・たるみに効く）

頭・首・肩・背中のこりを軽減

緊張性の頭痛・疲れ目の改善

鼻詰まり・あごの痛みを軽減うｍ

ストレスや不安の緩和

免疫力の向上

抜け毛や白髪の予防と改善

血流・リンパの流れの改善　など

※　下記の症状のある方は施術できません。申し訳ありませんが、ご了承ください。

ただ、オイルマッサージ以外の方法でアプローチできることもございますので、ヨガクラスへお越しください。

発熱・炎症・腫れがある方

生理中・妊娠中の方

薬を服用中の方

高血圧・低血圧の方

皮膚疾患・頭皮感染症の方

骨粗鬆症・糖尿病・喘息・てんかん・神経系疾患・静脈瘤・脊椎の関節炎など

【場所】プライベートスペース

【日時】

いくつか都合の良いお日にちをお知らせください。

【施術料】（税込み）

体験：4000円

毎月コース：4500円

季節の変わり目コース：6000円

（事前にカウンセリングを行います。施術を含めて1時間です）

＊おひとりおひとりに合わせて施術を行いますので、毎月/季節の変わり目コースは

最初から決めずにカウンセリングのうえ必要に応じて決めていきますのでご了承ください。

【お持ち頂くもの】

シャワーキャップor 薄い手ぬぐいなど

冷え防止に帽子など　

（詳しくはメールでお伝えします）

ＳＤＧｓな未来へ　＊　

活動の場を募集しています

私たちが暮らす町に私たちが「今」できること

わたしが住む明石市では「SDGｓ未来安心都市・明石」の実現を目指し、「いつまでも　すべての人にやさしいまちを　みんなで」をキーワードに、SDGｓを反映した持続可能なまちづくりを推進しています。

「市民がハートフルに生きられる明石市にするために」

【教育現場】

（幼少期から思春期まで継続して）

　いのちの感覚を育む・自己肯定感を育む

【医療現場・介護現場】

　（患者・利用者）

　緩和ケア・心のケア・生活の質を守るなど　

　（スタッフ）

　健康保持　ストレスの緩和　職場の調和

【職場】

　健康保持　ストレスの緩和　職場の調和　

 これらの場にヨーガを取り入れることを掲げています。

この取り組みに賛同して、活動の場を与えてくださる団体を募集しています。

【2030年までに達成したいこと】

＊人の多様性が受け入れられる意識の土壌を明石市に育てる。

＊ひとりひとりの生命の尊厳が守られる明石市にする。

＊市民の一人一人が自らの現状を見つめ直し、心身共に健康的かつ前向きに生きる方向性を見出せるように取り組む。

＊心身のストレス・差別・いじめ・自殺などに繋がらないようにする。

公の教育現場ではご理解やご協力がなければ実現が難しいので、どうぞよろしくお願いします。

あかしSDGｓ事業計画案はこちらからご覧いただけます。↓（長押しして開く）

https://www.city.akashi.lg.jp/seisaku/sdgspartners/documents/asagirikatatsumuri_yoshiki2.pdf

お気軽にお問い合わせください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　写真・大蔵海岸での日の出

たまには日常から離れて、おおらかな自然に身をまかせ、ヨーガをしてみませんか。

目の前には淡路島と明石海峡大橋。運が良ければ、沈むお日さまと昇るお月さまに出逢えることも。

あなたも自然の一部だということを思い出せますように。

気軽におひとりで。お友だちやご家族と。男女問わずご参加頂いています。

＊場所

兵庫県明石市・大蔵海岸　

＊日時

5月～9月　月１,２回（土or日）　夕暮れどき

＊内容

ヨーガのおはなしとやさしいハタヨーガ

＊B.G.M. 波の音

＊持ちもの

マット、レジャーシート、バスタオルなど

水・タオル・季節に応じてサングラス・羽織るもの

すなおなハートも忘れずに(^-^)

※  アーシング：　現代人は常に電磁波に囲まれ、目には見えないけれど、その影響を受けています。たまには裸足になり、直接大地と繋がりましょう。

自分の中に溜まった電磁波を自然と繋がることで解放します。生命の内なるバランスが整い、健康に繋がるでしょう

海のおそうじ＊海さんぽ

わたくし、実はナマケモノで、けっこうなインドア派なんです。

そして、制約がキライなんで、あんまり気張らずに集えるのがいいなと思っています。

ですから、不定期開催ではありますが、どなたでも参加できますので、お気軽にご連絡ください。

台風の後や、イベントが開催された後などは、悲しいことにゴミが多いのだそうです。

淡路島を望める砂浜を歩くのは、どんな季節でも心地よいですし、ゴミを拾うためにしゃがんだり、立ったりするのはけっこうな運動になり、身体も心もリフレッシュされます。

参加時間も自由です。１時間のうち１５分でも３０分でもご参加くださいね。

最後は砂浜に座って、ひと呼吸。しばし、海を眺めて解散します。

持ち物：軍手など、袋、飲み物、タオル、敷物など。

（開催時は公園管理事務局へ申し出、許可をもらいますので、ゴミは持ち帰る必要がありません）

（開催時の写真。割りばし、ペットボトル、空き缶、たばこの吸い殻、ストロー、マイクロプラスチックなどが

落ちていました。実際に、参加してみると、自分の暮らしを見直すきっかけにもなりますね。お子さんも一緒にいかがですか。海の宝物も落ちているかもしれませんよ）

あなたの「こんなかたちでヨーガしたい！」をお聞かせください。

メンバー・場所・対面／オンライン・日時などを話し合って、新しくヨーガの場を創りませんか。

お問い合わせ、お待ちしております。

＊職場のリフレッシュタイム　＊地域の仲間とサークルヨーガ開催　＊PTA講座　＊自宅出張　＊イベント依頼　など