○○なヨガと言われます

＊　癒されるー！！

＊　自分のことを好きって思えるようになった

＊　毎日のヨガを自分でできるようになった

＊　カウンセリングみたい。こころスッキリ。

＊　まわりとの関係性が変わった

＊　呼吸が大切だということが分かった

＊　よく眠れるようになった

＊　おはなしが楽しみ

＊　知らないうちにすっかり元気になっていた

＊　自分がどうすべきがわかった

＊　自分との対話がうまくできるようになった

＊　お風呂に入ったあとのようにほんわかする

＊　勇気づけられる

（アーユルヴェーダのシロアビアンガの施術）

ラベンダーの香りに包まれてとても心地よいひとときでした。まるでお姫様になった気分です（笑）帰ってからとても眠くて早寝しました。よく眠れたので元気になりました（60代・女性）

（朝霧カタツムリからの返信）

わたしたちは毎日アタマ（神経・気）を使って生きているので、たまには立ち止まり、張りつめたものを緩めることは大切ですね。とても眠くなるというのは、わたしも経験済みです（笑）からだの声に抗わず、今日も早くお休みになって下さいね。完全にリラックスした後は、本来の気が戻ってきますよ。

わたしは人に触れられることが苦手だったの。でも、こちらのヨガに来るようになって、自分で自分に触れたり、人に触れられるってなんて気持ちがいいものなんだろうって思えるようになったわ。オイルマッサージほんとうにとろけたわ。リラックスするのって大切ね。（70代・女性）

（朝霧カタツムリからの返信）

心の柔らかさが輝きとなって外側にも自然と表れていらっしゃいます。わたしもこんな風に年齢を重ねたいなあ。。。

毎日の仕事で知らず知らず緊張をしているせいか、夜中に目が覚めて眠れなかったのですが、ヨガをするようになって、よく眠れるようになりました。眠れるようになると、自然に元気が湧くようになりました。（50代・女性）

(朝霧カタツムリからの返信)
ヨガの練習で、自分のなかのちょうど良い塩梅が理解できるようになると、実生活でもあんまり無理をしないでおこうとか、寝る前にはからだをゆるめておこうとか、前にはなかった選択を取れるようになります。良い眠りは次の日の活力を生みますね！自分との付き合いがよりよく変わって良かったですね。

物心ついたときから、哲学的なことが好きでした。ヨガには興味があって、あるスタジオでレッスンを受けたことがありますが、エクササイズ的であまりピンときませんでした。

こちらのヨガを受けて、自分の求めてきた心の作用を感じることができました。今では、自分で自分のための練習ができるようになりました。(30代・男性)

(朝霧カタツムリからの返信)
自分のためにヨガをすることは、自分を自分の手で癒したり、勇気づけたりできるということですね。そうやって、自分自身のいのちと直接的にかかわりを持つことは、生きにくい現代社会にはとても必要なことだと感じています。これからもぜひ楽しんで続けてくださいね。

毎年、海のヨガを楽しみにしています。

外でヨガをすると、さらに解放感があって、スッキリします！ に自然に癒されました。また、明日から頑張ろーって気になります。

(20代・女性)

(朝霧カタツムリからの返信)
わかります！ わたしがそうだから、みんなにも味わって欲しい。。。その想いで毎年開催しています。自分のための時間て、大切だとしみじみ実感しますよね。大きなものに触れると、なんだか言葉も要らなくて、ただただ素直になれますね。

ビデオレターのおかげで、自宅で毎日のようにヨガをすることができました。

オンラインで対面だと、部屋を片付けなきゃとか、格好を気にしたり、わたしにはハードルが高かったので、このスタイルは気が楽でした。好きなときにできるので、わたしには合っていました。(40代・女性)

(朝霧カタツムリからの返信)
それは何よりです(^-^) ヨガは本来、自分の暮らしのなかで、等身大のまんまのワタシで取り組めるものです。むずかしいポーズにチャレンジするのも楽しいけれど、「いつもできること」は自分のなかに安心感を生みますね。今はとてもむずかしい世の中だからこそ、シンプルな練習が良い効果をもたらしてくれます。30日間何回でも観られますから、ご自身の習慣づけにお役立てくださいね。